ทำไมเราถึงฝันร้าย ไม่อยากฝันร้ายควรทำอย่างไร ?

0
183
ทำไมเราถึงฝันร้าย

ทำไมเราถึงฝันร้าย ไม่อยากฝันร้ายควรทำอย่างไร ?

ทำไมเราถึงฝันร้าย ?

หลาย ๆ คนคงเคยนอนหลับฝันแล้วสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะฝันถึงเหตุการณ์ที่น่ากลัวไม่พึงประสงค์ หรือ สิ่งที่เราเรียกว่าฝันร้ายนั่นเอง อาการฝันร้ายนั้นมักเกิดขึ้นได้จากการที่ความรู้สึกของเราวิตกกังวลกับเรื่องต่าง ๆ หรือสมองของเรานั่นเองที่ได้รับสภาวะตึงเครียด นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสมองจะสร้างภาพจำลองสถานการณ์ให้เข้ากับความรู้สึกของเรา

ฝันร้ายมีประโยชน์หรือไม่  ?

มีผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวว่าข้อดีของการฝันร้ายนั้นก็มีอยู่บ้าง เช่น หากเราเผชิญสถาการณ์ต่าง ๆ ที่เลวร้ายในฝัน แต่ลองคิดดูว่าสิ่งเลวร้ายต่าง ๆ ในฝันนั้นไม่สามารถทำอะไรเราได้ ทำเรานั้นกล้าที่จะเผชิญความกลัว เรียนรู้ไปกับมันอาจจะช่วยให้เรานั้นหวาดกลัวน้อยลง ดังนั้นฝันร้ายก็พอเป็นประโยชน์อยู่บ้าง

ไม่อยากนอนฝันร้ายควรทำอย่างไร ?

  1. พักผ่อนให้เพียงพอทำให้ร่างกายเรานั้นเข้าสู่สภาวะหลับลึกจะช่วยให้เราไม่ฝันเห็นสิ่งเหตุการณ์ใด ๆ
  2. ก่อนนอนไม่ควรที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป จะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท
  3. ไม่ควรรับฟังหรือรับชมเรื่องที่น่ากลัวก่อนนอน
  4. เลิกคิดหรือกังวลเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันก่อนนอนหลับพักผ่อน

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความโดย Horoscope159.com